Лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения


Перед тем как углубляться в тему, можно точно сказать, что идеальных сжигателей жира не существует. Любой из них имеет совершенно разное влияние на организм, поэтому каждый человек нуждается в сугубо индивидуальном наборе таких продуктов. Универсальным жиросжигателем остаётся разве что вода, которую опять-таки нужно употреблять в определённых количествах, в зависимости от потребностей конкретного организма.

Что такое натуральные жиросжигатели?

Жиросжигатели - это продукты, которые приводят к ускорению метаболизма за счёт содержащихся микроэлементов и их воздействия на метаболизм. Большинство из них одновременно снижает аппетит и придаёт телу энергии. Поэтому, за счёт правильно составленного рациона, содержащего так называемые сжигатели жира, можно не только сбросить несколько лишних килограммов, но и активизировать обмен веществ.Отдельного внимания заслуживают натуральные жиросжигатели в аптеке благодаря ускоренному воздействию на организм. Их разновидности в основном зависят от типа воздействия на организм:

  • Добавки, содержащие йод. Этот микроэлемент жизненно необходим для работы щитовидной железы. Тем не менее высокая концентрация йода в организме приводит к повышению давления, ухудшению аппетита и даже к тремору конечностей. Поэтому такие добавки стоит употреблять только по назначению врача.
  • Энергетические стимуляторы. Здесь имеются ввиду различные продукты, содержащие натуральные экстракты: кофе, гуарана, зелёный чай и т.д. Эффект будет заметен достаточно скоро, но долго употреблять энергетические стимуляторы нельзя: они приводят к повышению артериального давления. Такие добавки совершенно противопоказаны для тех, кто страдает от учащённого сердцебиения. 
  • Фенхель. Эта трава подойдет тем, кто имеет проблемы с пищеварением. Она помогает справиться с метеоризмом, нормализует стул и даже регулирует выработку некоторых ферментов. Также фенхель нормализует аппетит, чем особенно полезен для желающих похудеть. По сравнению с энергетическими стимуляторами, фенхель не имеет побочных эффектов, и поэтому может использоваться в длительной перспективе.

Жиросжигатели натуральные - это часто комбинированные средства, которые базируются сразу на нескольких группах компонентов. Однако перед тем, как начинать приём каких-либо добавок, нужно точно знать, нужен ли этот жиросжигающий компонент непосредственно вашему организму. Поэтому предварительная консультация с врачом обязательна.



Сжигатели жира: главные мифы

Нужно сразу понимать, что в природе не существует продуктов, имеющих отрицательную калорийность: нельзя съесть что-то, чтобы похудеть. Однако некоторые продукты действительно ускоряют метаболизм, что, собственно, и нужно для похудения. Говоря об эффективности натуральных жиросжигателей, необходимо сразу разоблачить наиболее популярные заблуждения.

  1. Миф №1. Употребление достаточного количества сжигателей жира может заменить тренировку. Эти продукты помогут значительно сбросить вес только тогда, когда комбинируются с другими методами потери веса. Если вы пропустили тренировку или “перебрали” с калориями, яблоки и кофе не помогут предотвратить неприятные последствия. Но не будем спорить, выбирая между зелёным чаем и сладкой газировкой, лучше отдать предпочтение именно первому варианту.
  2. Миф №2. Все молочные продукты сжигают жир.

    К этому утверждению стоит относиться с особой осторожностью, ведь чрезмерное употребление молочки не только не помогает избавиться от лишнего веса, но и в принципе вредно для фигуры. Натуральные жиросжигатели для женщин среди молочных продуктов — молоко, творог, сыворотка с минимальной жирностью.

  3. Миф №3. Для ускорения метаболизма полезно пить красное вино.

    Этот напиток содержит ресвератрол, элемент, который принимает участие в производстве протеина. Однако не стоит забывать и о том, что виноград, который также содержится в большинстве вин, имеет достаточно большую калорийность: 66,9 калорий на 100 грамм. Поэтому, чтобы потратить калории, полученные только с одним бокалом вина, необходимо провести 15-минутную пробежку.

В целом, для того, чтобы эффект от натуральных жиросжигателей сохранялся, в них не нужно добавлять сахар или любые другие добавки. Конечно, речь не идёт о природных компонентах, таких как корица или имбирь. Так, кофе с корицей или зелёный чай с имбирём действительно влияют на обменные процессы благотворно. Не стесняйтесь добавлять в блюда природные пряности, такие как кайенский перец, базилик, кориандр, и т.д.: они являются природными ускорителями метаболизма.

Лучшие натуральные продукты-жиросжигатели

Всегда будьте осторожны с продуктами, которые содержат сахар. К примеру, до недавнего времени ананас считался абсолютно безвредным для фигуры, и многие по ошибке употребляли его в неограниченных количествах, ставя наряду с яблоками и апельсинами. Ананас действительно притупляет чувство голода, и полезен для пищеварения за счёт своих грубых волокон, однако его влияние на ускорение обменных процессов минимально. Ниже перечислены природные жиросжигатели, которые имеют наиболее сильный эффект.

Грейпфрут можно употреблять каждый день

Этот продукт содержит аскорбиновую кислоту, благодаря которой мышцы работают более интенсивно, что, в том числе приводит к ускорению метаболизма. Этим объясняется чувство лёгкости, которое приходит буквально сразу после употребления продукта. Кто-то рекомендует съедать целый грейпфрут, кто-то - половинку, однако за счёт низкой энергетической ценности его можно добавлять в рацион без опасок. Главное учитывать свою ежедневную норму калорий.

Авокадо полезно не только для метаболизма, но и для здоровья

Авокадо достаточно быстро завоевал интерес потребителей, несмотря на свой специфический вкус. Дело в том, что, поступая в организм, он трансформирует жир в энергию. Поэтому его часто рекомендуют включать в рацион тем, кто имеет проблемы с метаболизмом. К тому же, польза авокадо на этом не ограничивается: оно содержит калий, ненасыщенные жирные кислоты и провитамин А.

Белокочанная капуста способствует выведению токсинов

Белокочанная капуста положительным образом влияет на обменные процессы. За счёт низкой калорийности (24,6 калорий на 100 грамм), капусту можно употреблять практически в неограниченных количествах. Для сравнения, в среднем, калорийность мороженого без различных добавок составляет около 200 калорий на 100 грамм.

Овощ содержит никотиновую кислоту, от которой, в свою очередь, зависит выделение энергии во время переработки углеводов и жиров. Капуста также способствует выведению холестерина благодаря особенностям волокон.

Жирные сорта рыбы укрепляют мышцы

Сам процесс наращивания мышечной массы требует достаточно много энергии, даже когда человек находится в так называемом состоянии покоя. Одно из главных преимуществ продукта - в заметном снижении уровня холестерина при регулярном употреблении. Кроме того, в жирной рыбе содержится достаточно большое количество йода, необходимого для оптимального обмена веществ.



Бобовые ускоряют выведение токсинов

К натуральным жиросжигателям также относятся бобовые. Они не влияют на обменные процессы непосредственно, но способствуют выведению лишней жидкости. Такие продукты имеют достаточно высокую калорийность (к примеру, калорийность гороха - 81 калория на 100 грамм), и высокое содержание белка. Поэтому различные виды бобовых часто используются в качестве замены мясным продуктам, одновременно позволяя поддерживать мышечный тонус.

Подходящий жиросжигатель определит только диетолог

Чтобы выбрать хорошие жиросжигатели нужны определённые знания и учёт индивидуальных показателей. Определяя объём продукта, необходимо учитывать индивидуальную норму калорий. Для участников программы YouSlim это делает опытный диетолог, попутно помогая разобраться в основных принципах правильного питания. Чтобы употребление жиросжигателей действительно привело к потере веса, мы используем следующие методы:

  • Составление меню на каждый день. Жиросжигающие продукты добавляются не только в зависимости от их калоража, но и с учётом ранее употреблённых блюд. К примеру, если вчера в меню были бобы и яблоки, то сегодня в рацион можно будет добавить брокколи и апельсины;
  • Возможность замены рецептов. Полное следование даже самому продуманному плану невозможно в реальной жизни. Мы убеждены, что гибкость мышления и умение подстроиться под разные условия помогает избежать перееданий. Поэтому наши специалисты всегда пересматривают меню в зависимости от ваших предпочтений.
  • Внедрение физических упражнений. Качественная активизация метаболизма невозможна только за счёт корректировки рациона, даже если он полностью отвечает вашим потребностям. К тому же, участники получают не просто рекомендации, а детальные видеоинструкции.

Если вы задаётесь вопросом, как ускорить метаболизм, значит, вы уже на правильном пути. Обретите нужную поддержку от тренера проектов YouSlim, Веры Соколовой. Она обеспечит вас необходимыми знаниями о натуральных жиросжигателях для женщин, а также правильной мотивацией. Выбирайте подходящий курс, и начинайте худеть!